YogaNidra - conteúdo e sugestão...
- 25 de mar. de 2017
- 2 min de leitura
Primeiro entendamos o seguinte, Yoga não é só um conjunto de exercícios. Yoga é uma filosofia de vida. Por isso houve-se, tantas modalidades e tantos nomes: tantra-yoga, acro-yoga, ásnas, prana, hatha yoga, vinyasa yoga.... entre outras, cada uma delas tem uma forma de se expressar e uma área de atuação, existem exercícios focados na respiração para melhor fluidez da auto percepção, outros são quase uma dança cósmica. No aprofundaremos mais adiante.
Aqui neste primeiro post o que trazemos é de cara, em exercício fácil e simples para equilíbrio e autoconhecimento para motivá-los!
Yoga Nidra - O Yoga Nidra é uma ferramenta universalmente conhecida como Sono Profundo, onde não há imagens na mente. Se houver imagens, então é o estado Desperto ou Sonho, não o estado de Sono Profundo. O Yoga Nidra está relacionado ao Sono Profundo Consciente. Nidra significa Sono Profundo e não Sonho. Sonhar e NÃO sonhar não são a mesma coisa. Yoga Nidra significa Sono do Yoga. É um estado de Sono Profundo consciente. Na Meditação, permanecemos no estado Desperto de consciência e gentilmente focamos a mente, enquanto permitimos que padrões de pensamentos, emoções, sensações e imagens surjam e desapareçam. Entretanto, no Yoga Nidra, deixamos o estado Desperto, passamos pelo estado do Sonho e vamos para o Sono Profundo, permanecendo sempre acordados. Embora o Yoga Nidra seja um estado muito relaxante, é usado pelos yogis para purificar os Samskaras, as impressões profundas, que são a força motriz por traz do Karma (leia o artigo Karma).
"Meditação: Imagine que estamos no estado DESPERTO, com todas as distrações tão comuns neste estado de mente. Sistematicamente, fazemos algo com o direcionamento da nossa atenção. Estamos praticando concentração e desapego, que nos conduz para a meditação. Os pensamentos e imagens do estado SONHO começam a vir para a superfície, embora ainda estejamos no estado DESPERTO. Gradualmente, as distrações desaparecem, nossa mente se torna focada e estamos tendo uma bela meditação. Estamos profundamente relaxados e ainda estamos no estado DESPERTO de consciência, que é a natureza da meditação. Yoga Nidra: Agora, imagine que em algum momento nos DESCEMOS, CAIMOS ou ESVAZIAMOS, ou outra palavra qualquer, para o ESTADO de SONO PROFUNDO, muito parecido com o que faríamos normalmente na cama quando não estamos sonhando. Entretanto, desta vez, descemos todo o caminho ATRAVÉS do estado Sonho e paramos no estado Sono Profundo, apesar de, paradoxalmente, permanecermos despertos e alertas. Este é o nível ABAIXO dos estados DESPERTO e SONHO, e abaixo também de todos os pensamentos e impressões que estão associados com estes dois estados. Agora, estamos no ESTADO de SONO PROFUNDO CONSCIENTE. Este é o estado do YOGA NIDRA.. Yoga Nidra se refere a um estado de consciência e não somente aos métodos que conduzem até lá. Nidra significa sono e não sonhar, e Yoga significa união, onde todos os pensamentos e impressões retrocedem para o campo unificado do qual emergiram." - saiba mais em: http://www.swamij.com/
Agora, relaxe e se entregue a você!
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